1．吃腰果容易上火嗎?

吃多了容易上火。

每天適量吃一點點的話一般不會上火，但是多吃的話肯定易上火。

市面上買的腰果一般都添加了很多的鹽分，這一類炒制的堅果干果類食物，多吃容易引起嗓子干、口渴等。

如果怕上火，可以買自然狀態(tài)下的腰果，比如清水煮的。

2．吃腰果上火怎么辦?

1、喝水

建議多喝點水，能帶走火氣。喝水也能促進新城代謝,加速身體排毒，對緩解咽喉腫痛有一定作用。

2、吃水果

吃點清涼解火的水果也是很不錯的，既可以降降火，又能享受一番水果的美味鮮甜。清涼解火的水果如雪梨、西瓜、葡萄、桃子、火龍果、西紅柿、草莓、香蕉等。

3、清熱下火茶

金銀花茶、菊花茶、苦丁茶、胖大海茶等都有清熱下火，緩解咽喉腫痛的功效，吃堅果咽喉疼痛的時候，可以加幾塊冰糖，下火止痛的效果更好。

3．腰果一天吃多少合適?

腰果每天推薦食用量20-30克，相當于10-15粒腰果。

具體吃的話，可以當做下午加餐，或放在早餐吃、做菜吃。如每天上午或下午吃上3-5粒。

腰果含有豐富的膳食纖維，如果貪食多食，會過度滋潤腸胃，引起腸胃的過度消化，容易導致腹瀉。