喝些溫開水
節(jié)日期間如果吃的太飽肚子脹的難受可以再飯后適量喝一些溫開水,溫開水可以潤滑腸道和刺激消化液的分泌,這將能促進腸胃中食物的消化和吸收,是一種簡單直接的消食方式。
散步
胃里面的食物如果比較多的話,那么胃就會快速的膨脹,所以在這個時候也會導致迷走神經(jīng)比較興奮。如果吃得特別多的話,可能就會出現(xiàn)腹痛腹瀉或者是嘔吐等情況了。在吃完飯之后30分鐘的時候去散散步,稍微活動活動,這樣食物消化得相對就會比較快一些,而且也能夠讓體內(nèi)的能量消耗的更多。所以說飯后適當?shù)淖邉邮悄軌虼龠M消化的,而且還能夠緩解肚子脹。
吃一些助消化的藥物
如果以上方法都沒有效果的話可以選擇吃一些健胃消食的藥物,例如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。
吃些助消化的食物
吃得太飽的情況下可以吃一些如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水等助消化的食物。另外喝茶有助消化。此外,也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。
按摩腹部
按順時針方向,在上腹部近胃脘處進行揉摩,這樣不僅能夠起到止痛消脹的情況,而且也能夠促進腸胃蠕動,加快腸胃的消化。
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