1．黑巧克力可以去水腫嗎

黑巧克力中所含的異黃酮可以幫助消水腫，另外黑巧克力中所含的抗氧化物有助于降低人體內(nèi)的壓力荷爾蒙可體松cortisol(后者與腹部脂肪有關(guān))，并改善體內(nèi)循環(huán)，使皮膚散發(fā)光澤。女性每天喝含有2大湯匙富含類黃酮的可可黑巧克力粉，連續(xù)喝12周以后，皮膚明顯變得光滑。

2．吃黑巧克力的好處

1、會(huì)讓你心情愉快

黑巧克力含有色氨酸，是氨基酸的一種，會(huì)讓你腦袋產(chǎn)生更多血清素，刺激血液流到腦部，讓你更加容易感到快樂(lè)。

2、減肥恩物

黑巧克力是許多減肥人士的恩物。黑巧克力每100g含有70-80%可可濃度的朱古力，就會(huì)有11g的可溶性纖維，這些可溶性纖維可以降低壞膽固醇，亦令你更有飽腹感，更可以穩(wěn)定血糖，從而減少食量。

3、讓你頭腦更清醒

黑巧克力可以增加流到腦部灰質(zhì)的血液量。曾經(jīng)有研究指，有吃黑巧克力習(xí)慣的人，他們的腦袋更清晰，減少患上癡呆癥。

4、對(duì)心臟更好

有研究指出，一星期吃五塊黑巧克力，能減低57%患上心血管疾病，降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

5、降低壓力荷爾蒙

黑巧克力有助減少製造壓力激素，讓你的心情更加放松，所以當(dāng)心情不好的時(shí)候，就盡情地吃黑巧克力吧!

3．消水腫的食物推薦

1、燕麥粥消水腫

燕麥粥也是去水腫的首選食物。燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇，消水腫的功效更加不在話下。但是吃燕麥最好自己煮。將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配，營(yíng)養(yǎng)又減肥。

2、蘋果醋利尿消水腫

當(dāng)中的果膠質(zhì)能促進(jìn)腸道運(yùn)作并有酸化作用，堿性的體質(zhì)很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用，產(chǎn)生減輕體重的效果。

3、花椰菜高纖維有助消水腫

如果想要消除身上的水腫癥狀，那么就應(yīng)給身體補(bǔ)充維生素C、維生素E、鐵和鉬等營(yíng)養(yǎng)元素。維生素C有利毛細(xì)血管的健康，有助減輕水腫癥狀，而維生素E則可以促進(jìn)身體的新陳代謝，提高代謝率和調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌，有利消除身體水腫，鐵、鉬元素對(duì)于除水腫也有好處，這些營(yíng)養(yǎng)元素在花椰菜當(dāng)中都含有。另外食用花椰菜還可以預(yù)防便秘癥狀。

4、香蕉防便秘

含豐富鉀質(zhì)，高鉀能幫助排出體內(nèi)的納，有改善水腫及潤(rùn)澤膚色之效。 同時(shí)因?yàn)橄憬队袕?qiáng)烈的促進(jìn)消化功效，所以可以幫助便秘，防止肚子水腫。

5、薏米排水分

薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達(dá)健脾利濕之效。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。

6、紅小豆刺激腸道

紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)、較多的皂角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對(duì)水腫有作用。