1．什么是777咀嚼減肥法

所謂的「777咀嚼減肥法」并非叫你進食時咀嚼777次，而是7、7、7，即分3個部分各咀嚼7次，能夠達成慢食的目的和效益外，更可讓咀嚼肌平均地活動，不會因側(cè)重其中一邊咀嚼導致面部邊大邊細，兼且可減少面部縐紋。 777咀嚼法 的做法是進食時先因應個人習慣從左或右邊咀嚼7下，然后換另一邊咀嚼7下，剩余最后7下就留給平日較少咀嚼的一邊，以達到平衡效果及控制食慾。

2．777咀嚼減肥法的好處

由于食物都需要被慢慢咀嚼，因此也可以令大腦收到「吃飽了」的錯覺，能夠更容影控制食慾?！?77咀嚼減肥法」不只能延長吃飯的時間，仔細咀嚼亦可以令食物更易被消化，有效腸道健康!

3．777咀嚼法以外還有一個7

除了777咀嚼法，最后追加的一個7就是日本明星們推崇的每餐只吃7成飽，以免吃過量而不自知。由于飽足感是由胃部傳送訊息給大腦才能產(chǎn)生，需時約為20分鐘，若然吃得太快，大腦未能及時產(chǎn)生飽足感，便很容易令人不斷繼續(xù)進食，造成進食過量的情況。