腱鞘炎是由屈指肌腱和腱鞘的水腫、增生、粘連或變性引起的一種疾病。

玩手機(jī)時(shí)，若手指長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)多次運(yùn)動(dòng)或用力過(guò)猛，都有可能造成肌腱勞損，稍有不慎就會(huì)導(dǎo)致肌腱發(fā)炎，長(zhǎng)此以往就會(huì)患上腱鞘炎。

除了一直玩手機(jī)以外，經(jīng)常從事手工勞動(dòng)、頻繁敲擊鍵盤(pán)、大量做家務(wù)等，都有可能引發(fā)腱鞘炎；

另外，身體某部位受傷、骨關(guān)節(jié)炎、患免疫疾病以及其它感染等也有可能引發(fā)腱鞘炎。

預(yù)防腱鞘炎最重要的是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要讓手指、手腕等部位適時(shí)得到休息。

當(dāng)使用手機(jī)或電腦超過(guò)半小時(shí)，應(yīng)停止休息一會(huì)，可以將手指朝反方向提拉，讓手指肌腱得到放松。

另外，一旦患上腱鞘炎，可以通過(guò)熱敷、藥水泡手等方法來(lái)緩解癥狀，減輕炎癥。